prova barra

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Mensaje  PEDRO LOPEZ SANZ el Miér Jun 23, 2010 12:44 am

Para colocarte en la barra te subes antes a una banqueta, o se sube con el impulso de tu cuerpo.

PEDRO LOPEZ SANZ

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Re: prova barra

Mensaje  Suzuruki el Miér Jun 23, 2010 10:15 am

Hola Pedro,
Segons la convo JU026:
Flexió de braços.
Objectiu: valorar la força estàtica de l’extremitat superior.
Descripció:
a) La persona aspirant pujarà a un banc, davant del qual hi haurà una barra metàllica
col·locada horitzontalment a la qual haurà d’agafar-se amb els dits dirigits cap
endavant.
b) Després es penjarà de la barra amb els braços flexionats de manera que la
barba quedi per sobre d’ella, sense tocar-la; en aquest moment es posarà el cronòmetre
en marxa.
c) La persona aspirant haurà de mantenir la barba per sobre de la barra tot el
temps que li sigui possible.
d) L’exercici acabarà quan la barba baixi fins al nivell de la barra, moment en el
qual s’aturarà el cronòmetre.
Desenvolupament:
a) No es podrà balancejar el cos.
b) No es podrà tocar la barra amb la barba.
Valoració: es registrarà el temps total (en segons i dècimes de segon) que, en un
únic intent, la persona aspirant hagi romàs penjada amb la barba mantinguda per
damunt del nivell de la barra.

La info està a la convo.
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Más fácil de lo que parece

Mensaje  Ana Pou el Miér Jun 23, 2010 11:45 am

Hola Pedro,
en esta prueba ya partirás con la barba por encima de la barra, según la persona sea más alta o más bajita se coloca la banqueta a su gusto para partir de la posición más arriba posible. Según me han dicho, en el momento que te cuelgues un examinador te aguantará al principio los pies para detener el movimiento de péndulo que hará tu cuerpo, lo cual también facilita el ejercicio.
Y la diferencia se nota¡ Yo antes de saberlo entrenaba subiéndome a pulso y no aguantaba casi nada y cuando me explicaron cómo era en realidad, me dieron una alegría... y mi marca mejoró bastante Shocked
A practicar¡

Ana Pou

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Re: prova barra

Mensaje  Mrkvalencia el Vie Jun 25, 2010 12:17 pm

Hola!

Tengo una duda relacionada con esta prueba: Cuando pone "Dits dirigits cap endavant", ¿se refiere a que tienes que coger la barra "al revés" de como se suele coger la barra? me refiero, con el dorso de la mano girado hacia la "barba", o la barra se coge normalmente?

Muchas gracias de antemano.

Mrk.

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Re: prova barra

Mensaje  Suzuruki el Vie Jun 25, 2010 1:42 pm

Es com dius. El dors de la ma mirant la barba. Al contrai de com s´agafa normalment.
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Re: prova barra

Mensaje  Mrkvalencia el Vie Jun 25, 2010 7:49 pm

Muchísimas gracias!! Aunque eso lo hace un pelín más complicado Wink

Gracias y mucha suerte.

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Re: prova barra

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